허리통증1 허리 통증 완화를 위한 간단한 운동법 허리 통증 때문에 일상생활이 불편하신가요? 오래 앉아 있거나 무거운 짐을 들고 나면 허리가 뻐근해지는 경험, 누구나 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 하지만 걱정 마세요! 간단한 운동만으로도 허리 통증을 완화하고 예방할 수 있습니다. 오늘은 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 허리 통증 완화 운동법을 소개해 드리겠습니다. ※목차 1. 허리 통증이 생기는 원인 2. 스트레칭이 중요한 이유 3. 허리 통증 완화를 위한 스트레칭 3가지 4. 코어 강화 운동으로 허리 보호하기 5. 올바른 자세 유지하는 법 6. 허리 통증 예방을 위한 생활 습관 7. 운동 시 주의해야 할 점 ▶허리 통증이 생기는 원인 잘못된 자세와 근육 약화가 가장 큰 원인입니다. 오랜 시간 앉아 있거나 구부정한 자세를 유지하면 .. 2025. 2. 10. 이전 1 다음
