간건강1 건강한 간 해독을 돕는 음식과 생활 습관 간은 우리 몸에서 독소를 해독하고 대사 작용을 돕는 중요한 기관입니다. 하지만 잘못된 식습관과 스트레스, 과음 등으로 간이 손상될 수 있습니다. 건강한 간을 유지하기 위해 어떤 음식을 먹고, 어떤 생활 습관을 가져야 할까요? ※목차 1. 간 건강이 중요한 이유 2. 간 해독에 도움이 되는 음식 3. 피해야 할 음식과 습관 4. 효과적인 간 건강 관리법 5. 간 기능을 강화하는 운동 6. 스트레스 관리와 수면 습관 7. 간 건강을 위한 하루 루틴 ▶간 건강이 중요한 이유 간은 몸속 독소를 제거하는 필터 역할을 합니다. 우리가 먹고 마시는 음식, 약물, 환경 속 화학물질까지 간이 해독합니다. 하지만 과음, 가공식품 섭취, 스트레스 등이 쌓이면 간 기능이 저하되면서 피로, 소화.. 2025. 2. 1. 이전 1 다음
