건강요리1 저염식 요리법으로 건강 챙기기 건강을 생각한다면 저염식이 필수! 짠맛을 줄여도 맛있게 먹을 수 있는 방법이 많습니다. 나트륨 섭취를 줄이면 혈압 관리뿐만 아니라 신장 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 그럼 맛있고 건강한 저염식 요리법을 소개해 드리겠습니다. ※ 목차 1. 저염식이 필요한 이유 2. 나트륨을 줄이는 요리법 5가지 3. 저염 요리에 추천하는 재료 4. 간을 대체할 수 있는 천연 조미료 5. 맛있게 먹는 저염식 레시피 3가지 6. 저염식 실천을 위한 생활 습관 7. 건강한 저염식 식단 계획 ▶저염식이 필요한 이유! 소금 섭취가 많으면 몸속에 나트륨이 과다 축적되어 고혈압, 신장병, 심혈관 질환의 원인이 될 수 있습니다. 세계보건기구(WHO)에서는 하루 나트륨 권장 섭취량을 2,00.. 2025. 2. 2. 이전 1 다음
