다이어트7 건강한 다이어트를 위한 간단한 식단 계획 살을 빼면서도 건강을 유지하는 건 정말 중요합니다! 단순히 칼로리를 줄이는 것이 아니라 영양 균형을 맞추면서 지속 가능한 식습관을 만드는 것이 핵심입니다. 오늘은 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 건강한 다이어트 식단 계획을 소개해 드리겠습니다! ▶건강한 다이어트 식단의 기본 원칙 다이어트 식단을 짤 때 다음 원칙을 기억하면 실패 확률이 줄어듭니다. 균형 잡힌 영양소: 단백질, 건강한 지방, 복합 탄수화물을 고르게 섭취하셔야 합니다. 가공식품 최소화: 자연식 위주의 식단 구성을 하셔야 합니다. 적절한 칼로리 섭취: 너무 적게 먹지 않도록 주의합니다. 꾸준한 수분 섭취: 하루 2L 이상의 물 섭취합니다. 간헐적 단식 활용: 16:8 방식이 효과적입니다. 1일 3끼 다이어트 식단 예시입.. 2025. 1. 31. 이전 1 2 다음
