허리건강1 허리 통증 완화에 효과적인 스트레칭 팁 평소 앉아 있는 시간이 길거나 무거운 물건을 자주 들다 보면 허리 통증이 찾아오곤 합니다. 하지만 간단한 스트레칭만으로도 통증을 줄이고 유연성을 키울 수 있습니다! 오늘은 허리 건강을 지키는 효과적인 스트레칭 방법을 알려드리겠습니다. ▶허리 통증의 원인 허리 통증은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 잘못된 자세, 근력 부족, 과도한 부담 등이 있습니다. - 장시간 앉아 있는 생활습관 - 운동 부족으로 인한 근육 약화 - 무거운 물건을 들 때 허리에 가해지는 부담 - 잘못된 자세로 인해 척추에 무리가 가는 경우 특히 장시간 앉아 있는 직장인이나 학생들은 허리에 가해지는 압력이 커서 통증이 쉽게 발생할 수 있습니다. ▶스트레칭 전 주의할 점 스트레칭을 .. 2025. 1. 30. 이전 1 다음
